lunes, 16 de enero de 2017

Aceptar los cambios

Acepta los cambios. Siempre hay algo maravilloso que aprender.

El ser humano está en constante cambio. Lejos de preocuparnos y aferrarnos al pasado, debemos estar dispuestos a afrontar lo que venga, que puede incluso ser mejor para nosotros.
Los cambios forman parte de la naturaleza. La vida son ciclos, fases y etapas, ahí donde el ser humano debe ser parte también de ese movimiento vital. Cambiar es sinónimo de crecer: algo a lo que no deberíamos tenerle miedo.
Ahora bien, pero… ¿Cómo hacerlo?. ¿Cómo asumir, por ejemplo, la pérdida de la juventud?. ¿O cómo aceptar la pérdida de mi trabajo?.
Una variación en nuestra existencia puede traer la incertidumbre y  un periodo de crisis pero, si enfocamos nuestra realidad de un modo adecuado, podemos “reinventarnos”, o descubrir incluso aspectos insospechados que nos traen nuevas ilusiones.
Cambios que duelen, cambios que nos enriquecen.

Podríamos empezar hablando de lo que llamamos “crisis vitales normativas”. Son momentos personales que todos hemos experimentado casi de forma obligatoria: un cambio de colegio, la adolescencia, la primera decepción emocional, la  pérdida de un ser querido…
Algo que debemos tener claro es que no todas las personas afrontamos los cambios de la misma manera. De ahí que no nos sirvan los mismos consejos ni las mismas estrategias.
Además de las crisis vitales normativas, podemos experimentar también los cambios físicos y los personales. En todos hay instantes de dificultad. No tenemos más que pensar en estas situaciones:

  1. Pasar una época complicada a causa del estrés o a alguna enfermedad puntual, y ver cómo subimos o bajamos de peso casi sin darnos cuenta.
  2. Afrontar la menopausia y esos cambios físicos y orgánicos que ocasiona también trae un alto sufrimiento para muchas mujeres.
  3. Los embarazos, el ver cómo crecen nuestros hijos y cómo son cada vez más independientes supone también asumir nuevos roles, nuevas formas de afrontar la vida.
Hay cambios que duelen, no hay duda, pero hemos de tener en cuenta que, a su vez, cualquier instante de crisis personal supone una oportunidad para cambiar y mejorar como personas, y ser así más hábiles, más sabios y encontrar un mayor equilibrio personal.
Por qué hay personas que afrontan mejor los cambios que otras.

Seguro que en tu contexto social más próximo conoces a alguien que, por ejemplo, ha superado su separación de un modo muy positivo, con normalidad.
Los hay que, ante enfermedades muy duras, siempre nos dan lecciones gracias a su optimismo, a una fuerza vital que no sabemos de dónde les brota.
Hay personalidades a las que los imprevistos más complejos y duros les hacen salir fortalecidos de un modo maravilloso. ¿Cómo lo hacen?.
Aceptación y lucha.

Nunca te resistas al cambio. Es una forma inútil de sufrimiento que debemos evitar. La aceptación es el primer paso de la lucha posterior por “reconstruirnos”, por seguir avanzando en nuestro sendero vital.

  1. Si alguien no te quiere, acéptalo. No te aferres a algo que no puede ser.
  2. Si te han echado del trabajo, acéptalo y sigue luchando. Tal vez era una oportunidad para encontrar otro camino mejor.
  3. Si ves que tu aspecto físico está cambiando a causa de la madurez, acepta el paso del tiempo, pero lucha cada día por cuidarte y verte bien, como tú deseas.
El cambio es un momento para la oportunidad.

Es posible que hayas tenido que dejar atrás algo que te definía, algo que hasta no hace mucho te hacía feliz. Lejos de temer a la soledad o a la incertidumbre que provoca el cambio, afróntalo como una oportunidad.
Sabemos que no es fácil llevarlo a cabo, pero si tienes claro que el propósito de esta vida es ser feliz, entenderás que es necesario buscar nuevas puertas, nuevas oportunidades.
La confianza personal, una buena autoestima y nuestra propia determinación por sonreír de nuevo nos hará recordar que “aún nos quedan muchos trenes a los que subir”.

La vida nos obliga a pasar páginas, pero también a cambiar de libro.

Pongamos un ejemplo: llevas mucho tiempo ayudando a tu familia, dándolo todo por ellos. Sin embargo, por mucho que hagas, nunca llegan a reconocerlo; dan por sentado que "ésa es tu función”.
Lo has intentado todo para que te valoren, para que te tengan en cuenta, pero lo único que obtienes es tu propia frustración.
¿Es momento quizá de pasar página?. Tal vez lo que debas hacer sea algo más radical: cambiar de libro, cambiar de vida. Y para eso:

  1. El primer paso es tomar conciencia de la situación y plantearse los cambios que deban ser necesarios para que la situación sea constructiva para todos.
  2. Plantear la cuestión abiertamente con la pareja y buscar juntos una solución aceptable que sea beneficiosa para todos.
  3. Implicar en ese cambio al resto de la familia: hijos y demás familiares que convivan en el ámbito de este hogar.
En ocasiones los pequeños cambios, lejos de traernos felicidad, nos dejan en la misma tristeza. Por ello, será necesario iniciar grandes cambios.
Ahora bien, queda claro también que esos “grandes cambios” conllevan mucha valentía, decisión personal y la suficiente autoestima como para salir por fin de nuestra zona de confort.
Nuestro ciclo vital está lleno de variaciones, y ello, lejos de darnos temor, nos debe motivar, nos debe obligar a formar parte de ese movimiento armónico que es crecer, madurar, amar, crear vínculos. Construir, al fin y al cabo, nuestra propia felicidad.

PARA AMPLIAR:

PARA LA REFLEXIÓN EN FAMILIA:
  • ¿Qué han aportado estas informaciones (tanto el artículo como los enlaces para ampliar) a la vida personal?. ¿Y a la vida de pareja o familiar?.
  • ¿Qué elementos de la vida personal, de pareja o familiar necesitan un cambio importante ahora mismo?, ¿qué proceso creemos que hay que seguir para que puedan darse esos cambios y que éstos beneficien a todo el ámbito familiar?.
  • ¿Qué puedo hacer yo, qué podemos hacer como pareja,... para que ese proceso tenga éxito y alcancemos los objetivos propuestos?.
  • ¿Qué hacemos si observamos que llegamos a resultados diferentes de los esperados?.

sábado, 7 de enero de 2017

Educación sana y positiva

El Ministerio de Sanidad y Servicios Sociales e Igualdad de España afirma el siguiente decálogo acerca de la "educación sana y positiva":

1. LOS NIÑOS Y LAS NIÑAS TIENEN DERECHO AL CUIDADO Y GUÍA APROPIADOS.

Para que un niño o una niña pueda desarrollarse adecuadamente necesita cuidados físicos, afectivos, pautas de comportamiento y normas que les hagan sentirse queridos, protegidos y seguros.

2. LA PARENTALIDAD POSITIVA SE BASA EN: CONOCER, PROTEGER Y DIALOGAR.

lunes, 19 de diciembre de 2016

9 consejos para el uso de tabletas por los niños

Nacho Calderón es uno de los neuropsicólogos de referencia del momento. Desarrolla su labor entre España y Estados Unidos siendo el director del Instituto de Neuropsicología Aplicadas (INPA) en Madrid y del Neurological Rehabilitation International Consultants de Laredo (Texas).

Especialista en niños este profesional conoce perfectamente los efectos del abuso de la tecnología (móviles, tabletas, ordenadores y televisión) en los más pequeños.

sábado, 10 de diciembre de 2016

"Retrouvaille", una oportunidad

Retrouvaille, el programa de matrimonios que superaron su crisis y hoy ayudan a otras parejas.
La mayoría de las parejas y matrimonios que se rompen ni siquiera intentan recurrir a terapia... Retrouvaille es especial porque matrimonios que superaron su crisis ayudan a otros.
Queremos decir a los matrimonios que no tengan miedo a llamarnos, que no tengan miedo a reconstruir su matrimonio, lleven los años que lleven juntos, e incluso si ya están separados”.

jueves, 1 de diciembre de 2016

¡Queda con tu mujer!

Un encuentro semanal a solas con el cónyuge, agradable, en el que disfrutar y estar juntos, previene el divorcio, dicen los estudios.
P.J. Ginés / ForumLibertas 27 febrero 2012

Es una de las "reglas de oro" del Curso Alpha para Matrimonios, un consejo frecuente en los Centros de Orientación Familiar y una experiencia que miles de parejas han comprobado, pero ahora lo confirma un estudio publicado en 2012 por la Universidad de Virginia (EEUU): los matrimonios que quedan para una cita solos, aunque sea una sola vez a la semana, ven reducido su riesgo de divorcio casi por la mitad.
Los datos se han recogido en Estados Unidos (1.600 parejas de 18 a 55 años, en 2010-2011, combinados con sondeos de 10.000 adultos, de 1987 a 1994), pero en la España de la crisis, el divorcio exprés y los horarios alocados puede perfectamente aplicarse la receta.
La pregunta del estudio era "¿cada cuanto pasa usted tiempo solo con su pareja, charlando o compartiendo una actividad?".
Las palabras clave son "sólo con su pareja" (no valen las salidas con amigos, parientes ni los niños) y "compartiendo".

¿Salir y gastar o quedarse en casa?.

martes, 22 de noviembre de 2016

Decálogo para saber envejecer

No es posible para el ser humano evitar el paso del tiempo... hacernos mayores... adultos... ancianos... ¡Benditas sean todas las etapas de nuestra vida!.

Pero lo que sí es evitable, y así debemos hacerlo, son algunos "vicios", ideas, sentimientos, conductas negativas o poco saludables en las que los mayores podrían caer. La clave para que realmente las personas que se acercan o ya están en la tercera edad sean felices está en saber vivir cada instante de la vida con intensidad. Amarse a uno mismo, entregarse a los demás, vivir en sintonía con todo lo creado y, como base de todo, amar a Dios, constituyen el marco de lo que podríamos calificar el siguiente "Decálogo para saber envejecer".
Según publica la agencian Zenit, el verano y las vacaciones son, sin duda, una época propicia para rejuvenecer, para mostrar nuestra mejor silueta, para considerarnos más en forma.

sábado, 12 de noviembre de 2016

¿Qué pasa con las tareas?

"Soy madre de dos hijas en la escuela pública y este mes no secundaré la huelga de los deberes.
Vengo de una generación en la que los deberes eran cosa de los niños, no de los padres.
Mis padres estaban ahí si quería repasar con ellos, pero si tenía dudas la respuesta era: "se las preguntas mañana al profesor". Jamás de los jamases levantaron un teléfono para preguntar a otros padres qué deberes tenía. Ni siquiera nos planteábamos esa posibilidad.

jueves, 3 de noviembre de 2016

¿Cómo se logra un cambio de conducta?

17/04/2016 Escrito por Santiago Moll

Técnica del sándwich. Una técnica tan original como efectiva para facilitar que otra persona acceda a un cambio de conducta. Se halla ampliamente descrita y explicada en el libro de Elia Roca titulado "Cómo mejorar tus habilidades sociales".
¿Quieres descubrir en qué consiste la técnica del sándwich?. ¿Quieres saber cómo pedir un cambio de conducta de manera efectiva?.

lunes, 24 de octubre de 2016

Niños agresivos

Niños agresivos: Claves para aprender a expresarse, sin usar los puños.

Los niños agresivos se distinguen por utilizar la violencia para resolver conflictos ó como respuesta ante cualquier tipo de emoción negativa como frustración, ira, celos..
Conductas como pegar a otros, burlarse de ellos, ofenderles, tener rabietas incontroladas, tirar cosas al suelo, utilizar palabrotas y vocabulario ofensivo, generalmente se describen como conductas agresivas.
Los niños agresivos no sólo hacen sufrir a sus padres, maestros y otros niños, sino que en muchos casos son niños frustrados, que acaban dañándose a sí mismos, ya que provocan que los demás los rechacen.
Revisamos los diferentes tipos de violencia y las estrategias que podemos usar para tener mayor dominio propio y disminuir esas conductas agresivas tan dañinas.

viernes, 14 de octubre de 2016

A vueltas con el acoso escolar

Hace unos días leí la noticia que viene relatada en este artículo: http://www.elespanol.com/espana/sociedad/20161007/161234828_0.html
La primera reacción fue la de desconsuelo por el dolor que esta niña tuvo que sufrir no sólo en la paliza que le llevó a estar hospitalizada sino también por todo el anterior que tuvo que aguantar hasta ese momento y ante el cual aparentemente no se hizo nada que sirviera para detener ese proceso constante de acoso escolar que esta menor sufría a diario.

miércoles, 5 de octubre de 2016

25 maneras de demostrar a tu pareja que la amas

El escritor Sam Guzman, editor del original portal The catholic gentleman, ha escrito un interesante artículo que ha sido traducido por Aleteia sobre el amor en el matrimonio y cómo hay que cultivarlo todos los días. Sam propone 25 acciones para mostrarle que amas a tu pareja.

El divorcio se eleva al 60% en España.

El matrimonio está en crisis y la tasa de divorcio ya se eleva al 60% de las uniones. A pesar de que la Iglesia siempre ha defendido la indisolubilidad del matrimonio, los católicos se divorcian tanto como las otras parejas. Así es la triste realidad.
Las causas de la crisis del matrimonio son numerosas, pero las soluciones para ponerle remedio, no obstante, son sencillas.

domingo, 25 de septiembre de 2016

10 indispensables para la buena comunicación de pareja

La clave para que las tuberías de la relación no estallen está en la comunicación, el compromiso, el respeto y la actividad entre la pareja.

Nacho Tornel es Licenciado en Derecho, experto en mediación familiar en Madrid. Es máster en Matrimonio y Familia y tiene amplia experiencia en relaciones de pareja. Desde hace quince años trabaja con parejas en crisis que buscan una solución a sus problemas.
También combina su labor terapéutica con la enseñanza y en la actualidad, ha pasado del diseño de políticas y programas sociales al cuerpo a cuerpo con personas que buscan una segunda oportunidad.
Ha escrito Enparejarte (Planeta), un libro que quiere ayudar a llevar con éxito el difícil arte (pero feliz) de vivir una relación, a través de cuatro capítulos basados en la comunicación, el compromiso, el respeto y la actividad.

viernes, 16 de septiembre de 2016

Pautas para corregir bien

El 12 de marzo de 2016 se celebró en el colegio Juan Pablo II de Alcorcón, Madrid el VII Congreso Nacional de Educadores Católicos organizado por la Fundación Educatio Servanda para guiar a los padres de familia y a los educadores sobre cómo corregir bien a niños y adolescentes usando la autoridad correctamente. Fue una ocasión para la Revista Misión para recoger opiniones de expertos de ambientes educativos católicos sobre cómo educar en la generación actual.

domingo, 26 de junio de 2016

Resumen del curso 2015/16

Partimos de lo que ya tenemos:
A lo largo de este curso académico 2015/16 hemos seguido con la tarea de publicar al menos tres artículos por mes en el blog "Educando Juntos" (30 artículos en total); también hemos ido renovando mes a mes la página de Moodle-FAMILIA: http://tenerifeere.org/aulavirtual/course/view.php?id=33 donde hemos ofrecido recursos para educar en valores a través de los "días especiales del mes" y relación de todos los artículos publicados en los blogs de FAMILIA (Educando Juntos, Educar desde la familia, Proyecto MARES,...) en el mes anterior (un promedio de 25 recursos nuevos/mes).